关于自控力（意志力）

几个月前看了《自控力》和《拖延心理学》这两本书，隔了这么长时间，还能记得以下几点, 我觉得这些可以算是我已经消化吸收了的东西。

①意志力像体力一样，是有限的，连续使用的话是会暂时变得“无力”的。因此, 工作时要给自己一个少受干预的不会轻易浪费意志力的环境，比如说最好断网, 不然的话就要消耗意志力去抵挡刷网页的诱惑。

②意志力像体力一样，消耗尽了就要休息，需要时间去恢复。因此，不要强迫自己连续长时间工作, 那样还会很累并且效率低，要适当休息，以便恢复意志力。

③意志力像体力一样，是可以锻炼的！这点非常重要，可以从不太难的意志力练习入手, 一步步提高自己的意志力阈值。

④小窍门：吃优质的黑巧克力（这是书中所说，具体效果因人而异）有助于临时提高意志力。 小窍门二：早上的意志力最好，所以可以尝试把总是拖延的事情安排到早上去做，不要睡懒觉。